Algumas maneiras de tratar sua aura.

As cores da aura podem ser impressas em diferentes momentos ou fases da vida têm um significado e dependendo do que você pode usar diferentes métodos para limpar, proteger, curar e aliviar a carga de energia que acumulou, reforçando os aspectos positivos e eliminar o negativo.

Aura são cores que querem evoluir como metas que estão sendo atingidas, o desenvolvimento, a adoção de hábitos saudáveis, melhorando os pensamentos, controle das ações, requer esforço e determinação para curar a aura e, sobretudo, estar consciente do que você quer na vida e o que ele faz muito bem.

Algumas das maneiras de proteger a aura são os seguintes:

Cristais, exercem uma força magnética que ajuda a proteger a nossa energia e evitar as energias negativas podem nos influenciar negativamente. Usando o vidro vai nos ajudar a fortalecer a nossa energia e proteger a nossa aura.

Rosa Leve imaginar que não envolve uma luz rosa ajuda a nossa energia permanece pura e permite somente a passagem de vibrações de alta energia. Imagine-se envolto em uma luz rosada na parte da manhã, reforça este ponto de vista durante o dia e noite, e evitar ser influenciado pela negatividade externa.

Sorria, sorria quando você ativar o fluxo de energia evitando qualquer força externa pode influenciar negativamente a nossa energia atraindo apenas aqueles que vibram como nós.

Algumas maneiras de limpar a aura são os seguintes:

A meditação, a meditação ajuda a libertar os nossos pensamentos e também procura encontrar a calma que eu sign-off “de influências externas energético.

Contato com a natureza, natureza e bondade são uma das fontes de energia mais poderosa e acessível aos seres humanos, com sua força e purifica a aura e recarrega energia. Tente passar mais tempo na natureza.

Banho de imersão com sal marinho, se você não conseguir ir à praia você pode fazer sua própria casa de banho de sal do mar só precisa obter água doce e salgada do mar e dispor-se a fazê-lo, como você faz trazer à mente pensamentos positivos, paz e amor. Sua energia e sua aura irá beneficiar substancialmente.

Pensamentos positivos, esses pensamentos precisam torná-lo um hábito, porque desta forma, aumentar a nossa energia dar novo brilho à nossa aura e ajudar-nos a purificar as nossas vibrações.

Limpeza de energia em casa, nossa casa também absorve a energia negativa quando há desordem e sujeira, pois permite baixas energias podem ser atraídos. É recomendável que você a organizar e limpar completamente a sua casa pelo menos uma vez por semana.

A alimentação saudável, os alimentos que comemos tem a sua própria energia e, como nós aprendemos a reconhecer quais nos dão mais vitalidade e energia que pode equilibrar a nossa energia e ativar sua aura.

Do que não passa pela lógica.

Milagre é quando tudo conspira contra, mas Deus vem de mansinho e com um sopro leve muda o rumo dos ventos. Milagre é quando o incerto nos abraça depois de nos atingir cruelmente com sua fúria. É quando respirar vira quase um suspiro de alívio e a vida devolve o sorriso como forma de retribuição por todo sofrimento. É o instante teimoso que resiste bravamente a um duro percurso e mantém-se em pé amparado pela força divina. É a decisão que escapa de nossas mãos, mas que antes de cair agarra-se com toda força a uma segunda chance. Milagre é o improvável gesto de carinho que impulsiona o ser humano a não deixar de acreditar.

" Tudo posso nAquele que me fortalece. Jesus é quem me fortalece! "

Não posso desistir dos meus sonhos.
Se Deus me deu a capacidade de sonhar, deu-me também a possibilidade de realizar os meus sonhos.
Tudo que o Senhor Jesus me permitiu sonhar pra minha vida, há de se realizar. Eu creio!
" O meu Deus nunca falhou! E as promessas que ELE tem estão de pé. "

Ninguém pode tirar de você o seu mais belo sorriso!

“Acorde, garota! Você é linda, inteligente, tem um ótimo perfume e seus olhos brilham mais que um punhado de purpurina. Por que chora? Perdeu em alguma esquina seu encanto?! Ninguém pode tirar de você seu mais belo sorriso, motivo de idas e vindas saltitantes. Coloque sua música favorita para tocar, respire fundo e faça o que de melhor sabe fazer: ser você.”

Nunca é tarde demais!

Para as coisas importantes, nunca é tarde demais, ou no meu caso, muito cedo, para sermos quem queremos. Não há um limite de tempo, comece quando quiser. Você pode mudar ou não. Não há regras. Podemos fazer o melhor ou o pior. Espero que você faça o melhor. Espero que veja as coisas que a assustam. Espero que sinta coisas que nunca sentiu antes. Espero que conheça pessoas com diferentes opiniões. Espero que viva uma vida da qual se orgulhe. Se você achar que não tem, espero que tenha a força para começar novamente.

' Nunca é tarde para se sonhar, o céu ainda é azul, há esperança! '

Você não se quebrou!

Vasos chineses se quebram. Copos de cristal, ventiladores de teto, discos da Tina Turner, se estivermos com sorte. Pessoas nunca, a não ser quando esquecem de olhar os dois lados. Mas emocionalmente falando, não. Quem sou eu pra dar pitaco na sua fossa? Ninguém. Você levou um tombo e tanto, e pronto. Se machucou, ok. Dói, eu sei. Perdeu sua capacidade de amar, verdade. Ou não. Não existem verdades, apenas versões, na minha versão.

Sei bem como funciona, quantas vezes já fui dispensado do amor. Muitas. Quis quem não me queria, amei quem enganava, compartilhei unilateralmente, acreditei no sonho hollywoodiano, me quebrei, levantei, desisti, contei mentiras, interpretei. Parece propaganda de telefone celular via rádio estrelada pelo Fábio Assunção, mas é só minha versão daquele trânsito caótico de um amor para outro.

Você não se quebrou, eu não me quebrei. Nascemos com a disposição natural para o amor. Falo por você e eu, não pelos bárbaros da história - Hitler, por exemplo. Sim, não conseguimos imaginar viver sem, sentimos saudade, choramos, compramos discos e livros por impulso, atravessamos sábados com calças de abrigo revisando filmes melancólicos - meus favoritos são "Um Beijo a Mais" ou "A Vida é Bela", produções genuinamente italianas, terra de gente que ama demais.

Bem, como gosto disso de sofrer com pés na bunda, resolvi amar de novo, a contragosto, paladar típico de um desistente. Cafés da manhã românticos, passeios de mão, festas em família, palpites de sogra, distribuição de beijos e mordidas em pezinhos pequenos. Viajamos pelo mundo sem sair de casa. Sabe quando o gostoso da transa se estende ao sono abraçadinhos? Pois é. Além de piegas, um prato cheio pra quem quer, mais uma vez, sair com a impressão de que o amor é o diabo com a garganta cortada ou um cão sarnento e raivoso.

Eu não estava quebrado, foi só uma interpretação, uma versão daquele ato final. Um sonho curto, ruim e mesquinho dentro do meu sonho maior, longo e aberto - apelidado de vida real, existência, a lucidez com suas esquinas e possibilidades. Eu não me quebrei, só atribui importância demais à oscilação momentânea da minha autoestima, valor demais a mim mesmo, pior, ao objeto dessa dependência psicologicamente física. Uma versão demasiado dramática do meu abandono. Fiz da minha vida uma ópera, um livro.

Você continua apto e aberto ao amor. A sede não seca. Se as coisas não aconteceram é porque não aconteceram. Pretensão sua achar que se fechou, que pode decidir, dirigir sua vida. Demita sua analista e olhe pros dois lados. Você só está perpetuando sua primeira experiência sobre o fim, cristalizando a primeira lágrima que caiu, como se tudo aquilo que acabou fosse realmente grande, infinito, definitivo.

O amor te feriu como fere uma flecha sem velocidade e impulsão. Ela cai no chão, você junta e enterra no próprio peito. É pena que quer despertar no outro, no próximo, no amado que se foi? Ninguém tem pena de você. Basta nascer para começar a sofrer, tudo é impermanente, não se iluda. O amor é gasoso, invisível, lendário, metafórico, um sonho. E como todo sonho é insólito, não pode ser cadeado em algum outro lugar que não o coração.

Seu coração não quebrou, pelo contrário, é única coisa que ficou intacta. Ele está lá, esperando por outrem. Como o meu, que pulsa melhor que antes. Um dia vou despertar e voltar a me abraçar com a solidão, estou sabendo. Por hora, não. Amanhã. Hoje, sigo sorrindo, chantageado pela minha versão atual. Toda manhã meu sonho acorda dentro de outro sonho.

30 de Maio - Dia Nacional de Combate ao Fumo!

Embora neguem isto durante 40 anos, a indústria do cigarro sabe desde 1950 que o produto causa danos bem severos para o corpo humano. Aqui uma visão global do real impacto causado pelo fumo no corpo humano.

As substâncias químicas tóxicas do cigarros entram nos pulmões, de lá viajam ao longo do corpo, através da circulação sangüínea, criando todo o processo de destruição.

1.Perda de cabelo
O fumo contrai os pequenos vasos sangüíneos do couro cabeludo o que causa falta de oxigênio e a debilitação dos folículos capilares. O fumo também debilita o sistema imunológico, deixando o corpo mais vulnerável a doenças como "erythematosus de lupus" que causa perda de cabelo, ulceração na boca e erupções cutâneas na face, couro cabeludo e mãos.


2.Catarata
É crido que fumar causa ou piora várias condições da visão. Quem fuma mais de 20 cigarros por dia tem duas vezes mais probabilidades de desenvolver a catarata, uma turvação da lente do olho que bloqueia a luz e pode conduzir a cegueira. São dois os modos: Irritando os olhos e libertando substâncias químicas nos pulmões que então viajam até os olhos via circulação sangüínea.


3.Enrugamento
O fumo envelhece a pele prematuramente esgotando as proteínas que dão elasticidade e a vitamina A. A pele de fumantes fica seca, dura e com linhas minúsculas, especialmente ao redor dos lábios e olhos. Fumantes de 40 tem mais rugas faciais que os não-fumantes de 60.


4.Perda de audição
Fumar cria uma placa nas paredes dos vasos sanguíneos, decrescendo o fluxo de sangue para o ouvido interno. Fumantes podem perder a audição mais cedo que não-fumantes (até 16 anos mais cedo, de acordo com um estudo) e estão mais suscetíveis a perda da audição em função de infecções do ouvido ou barulho alto.


5.Câncer de pele
O fumo não causa o melanoma (câncer de pele), mas aumenta suas chances de morrer desta doença assim como aumenta em 50% o risco de carcinoma - um câncer que deixa erupções escamosas avermelhadas na pele.


6.Cárie de dente
O fumo interfere com a química da boca, criando um acúmulo na placa, amarelando os dentes e contribuindo com a cárie. Fumantes podem perder os dentes muito antes do tempo.


7.Doenças pulmonares
É grande o número de mortes causadas por debilitação das condições pulmonares além do câncer de pulmão. Enfisema, uma inchação que rompe as bolsas de ar e reduz a capacidade dos pulmões para levar oxigênio(e expelir gás carbônico). Em casos extremos, uma traqueotomia ajuda os pacientes a respirar. Bronquites crônicas criam uma formação do muco cheio de pus, resultando em uma tosse dolorosa e dificuldades na respiração.


8.Osteoporose
O monóxido de carbono, gás venenoso do escapamento dos carros e da fumaça de cigarro, chega mais prontamente ao sangue que o oxigênio deixando-o até mais 15% pesado. Como resultado, os ossos de fumantes perdem densidade, fraturam mais facilmente e levam 80% mais tempo pra curar. Aqueles que fumam mais de um maço por dia também são mais suscetíveis a estes problemas. Um estudo prova que trabalhadores industriais que fumam experimentam a sensibilidade a dor até cinco vezes mais e maior.


9.Doença de coração
O fumo relacionado a doenças cardiovasculares mata mais de 600,000 pessoas a cada ano nos países desenvolvidos do mundo. Fumar faz o coração bater mais rapidamente, aumenta a pressão sangüínea e aumenta o risco de hipertensão e entupimento das artérias.


10.Úlceras de estômago
O fumo reduz a resistência às bactérias que causam úlceras de estômago. Também prejudica a habilidade do estômago para neutralizar o ácido depois de uma refeição, deixando-o corroer a parede que forra o aparelhor estomacal. Úlceras em fumantes são mais difíceis de tratar e mais prováveis de reocorrerem


11.Dedos descorados
O alcatrão da fumaça de cigarro mancha os dedos e unhas com um marrom-amarelado e mal cheiroso.


12.Câncer cervical
Além de aumentar o risco de câncer cervical e uterino, o fumo pode criar problemas de fertilidade para as mulheres e complicação durante gravidez e parto. Ainda baixa os níveis de estrogênio, acelerando a menopausa.


13.Esperma deformado
O fumo pode deformar o esperma e danifica seu DNA, causando problemas ou defeitos no nascimento. Na realidade, homens que fumam mais de 20 cigarros por dia têm um risco 42% maior de gerar uma criança que contraia câncer. Também diminui a quantidade de esperma e reduz o fluxo de sangue no pênis, às vezes causando impotência.


14.Psoriasis
Os fumantes têm de duas a três vezes mais chances de desenvolver "psoriasis", uma condição inflamatória de pele não contagiosa, semelhante a sarna, deixando manchas vermelhas por todo o corpo. As pesquisas ainda incipientes nesta área hipotetizam que o fumo pode alterar e levar altos níveis de substâncias químicas tóxicas para as células brancas do sangue.


15.A doença de Bueger
O fumo pode danificar as paredes dos vasos sanguíneos, causando dificuldade para o coração bombear sangue às extremidades. Em casos sérios, a Doença de Bueger pode conduzir à gangrena (a morte de tecido de corpo) e até mesmo a amputação de um membro.


16.Câncer
Foram mostrados pelo menos 60 elementos na fumaça do cigarro que podem causar o câncer, de acordo com o Action on Smoking and Health, uma importante ONG anti-tabaco do REINO UNIDO. Fumantes masculinos têm 22 vezes mais probabilidades de desenvolver câncer do pulmão (16a) que não-fumantes.
E de acordo com vários estudos, quão maior o tempo do vício, maior o risco de desenvolver vários cânceres, inclusive de:

16b - nariz (duas vezes maior)
16c - língua, boca, glândula salival e faringe (seis vezes para mulheres, 27 vezes para homens); garganta (12 vezes); esôfago (oito a dez vezes)
16d - rins (cinco vezes) pênis (duas a três vezes)
16e - pâncreas (duas a cinco vezes) e ânus (oito a nove vezes).
16f A ligação entre fumar e câncer de seio é talvez o mais controverso: algumas evidências sugerem que o fumo aumenta o risco de uma mulher desenvolver o câncer, outra evidência indica que, baixa os níveis de estrogênio.


Leia mais em: O corpo do fumante - Metamorfose Digital http://www.mdig.com.br/index.php?itemid=129#ixzz1NwJ7Qto7

Todo mundo sabe que o cigarro faz mal, mas muita gente ainda fuma porque não consegue largar o vício.

Você sabia que 22 pessoas morrem por hora no nosso país, vítimas do cigarro? Largar este vício não é fácil. Que o digam as cerca de 1 bilhão e 300 milhões de pessoas que fumam em todo o mundo - quase um terço da população adulta. No Brasil, são aproximadamente 33 milhões de fumantes. Se você for uma dessas pessoas, que tal começar hoje mesmo a levar uma vida mais saudável?


Cigarro mata mais que a AIDS, abuso de Álcool e Cocaína, acidentes automobilísticos e suicídios somados. Fumantes estão mais expostos a desenvolverem doenças no sistema cardiovascular, câncer do pulmão, de laringe e de boca e impotência sexual. 90% dos pacientes com câncer de pulmão são fumantes. O quadro é tão grave que o tabagismo já sustenta o 4º lugar entre os maiores responsáveis por mortes no planeta, segundo a OMS.

Muitas doenças do trato respiratório estão diretamente ligadas ao consumo do tabaco e poderiam ser facilmente evitadas. O fumante, especificamente, pode desenvolver uma grave patologia chamada Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, alerta o pneumologista do Beneficência Portuguesa de São Paulo, Dr. Ciro Kirchenchtejn: “A Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica é uma mistura de bronquite crônica e enfisema, e praticamente só existe em fumantes”. O fumo, por conter irritantes que inflamam as vias respiratórias, leva à doença obstrutiva. Os principais sintomas são tosse, produção de catarro e encurtamento da respiração, além de uma limitação gradual aos exercícios.

Se o risco de desenvolver uma doença grave ainda não é suficiente para levar alguém a parar de fumar, vale ressaltar que cerca de sete fumantes passivos morrem por dia, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer. E 24% das crianças, que também são fumantes passivas de alguma forma, estão mais sujeitas aos efeitos nocivos do tabaco.

Cigarro dá prejuízo!

A decisão de parar depende de cada um. Mas muitas empresas, de olho nos gastos e na saúde dos funcionários, adotaram ou estão adotando programas antitabagismo para incentivar o abandono do vício, já que o simples hábito de fumar pode provocar cerca de 50 doenças. E 31 de maio é o Dia Mundial sem Tabaco, caso você fume, pode ser um bom momento para refletir sobre esse assunto.


Um funcionário fumante custa caro: R$ 4.354,00 a mais que um não-fumante. Para calcular o prejuízo, leva-se em conta que uma pessoa gasta cerca de meia hora do dia de expediente para fumar. Em um ano, esse tempo representa 14 dias úteis, quase metade de um período de férias. Além disso, esse grupo fica mais propenso a doenças, falta mais ao trabalho e gasta 40% a mais com planos de saúde.

“As empresas têm que trabalhar na conscientização de um funcionário fumante por causa da queda de produção quando ele pára para acender o cigarro”


Apesar dos dados, alguns chefes de funcionários fumantes não acreditam que o vício atrapalhe o trabalho. Para Luciano Garrido, do Sistema Globo de Rádio, o rendimento de um tabagista é igual ao de qualquer outro. "O fato de estar ocioso no 'fumódromo' não quer dizer que o rendimento caia. Há quem consiga ser ágil e compense o tempo ocioso", completa.

Luciano, ex-fumante, não acredita que a visão dele sobre o empregado que fuma tenha mudado depois que largou o cigarro. "A intransigência está na formação, no gênio da pessoa, não no hábito de fumar", acrescenta. Antônio Castello Branco, do SBT, é fumante e tem percebido que funcionários como ele estão ficando cada vez mais isolados. "As pessoas têm que deixar a sala para fumar e isso acaba restringindo o número de vezes que acendemos um cigarro", avalia.

Ednéia Silva trabalha num escritório de advocacia e nunca colocou um cigarro na boca. Para ela, "a criação dos 'fumódromos' nas empresas foi ótima, pois ficou livre da fumaça". A posição da secretária é contrária a de seu colega André Nóbrega. Fumante há 15 anos, ele acredita que produziria mais se pudesse acender o cigarro na mesa onde trabalha. No entanto, compreende que o hábito incomoda aqueles que não fumam e, por isso, é importante cada um ter seu espaço. O advogado lembra que após ter que sair do posto de trabalho para satisfazer seu vício, conseguiu reduzir pela metade o número de cigarros. "Antes fumava um maço por dia. Agora, só em dias mais tensos chego a esta quantidade", completa.


Para Gláucia Campos, da Catho, empresa de consultoria em recursos humanos, é muito difícil saber se uma pessoa é fumante ou não num processo seletivo. Ela lembra que, durante as entrevistas, muitos candidatos escondem o fato de serem fumantes por medo de não serem escolhidos para a vaga. No entanto, a consultora avalia que "na seleção, uma empresa não pode eliminar um fumante pois isto seria discriminação". Segundo Gláucia Campos, "é antiético enfocar o tabagismo em relação a outros pontos e por isso deixar de escolher a pessoa".

Todo mundo sabe que o cigarro faz mal, mas muita gente ainda fuma porque não consegue largar o vício. Estudos mostram que cerca de 40% dos fumantes que tentam parar têm uma recaída. Pensando no bem estar de seus funcionários - e também em suas finanças -, muitas companhias adotaram programas antitabagismo para tentar melhorar a qualidade de vida e a produção deles.

Consultores de seguros informaram que um empresa de médio/grande porte deve ter cerca de 17% de fumantes em seus quadro de empregados. Mais do que isso, segundo eles, a empresa deve adotar um programa antitabaco. "As empresas têm que trabalhar na conscientização de um funcionário fumante por causa da queda de produção quando ele pára para acender o cigarro", ressalta a consultora da Catho Gláucia Santos.

“O tratamento para quem quer parar de fumar demora em média um mês e meio, mas pode chegar até um ano, de acordo com o grau de dependência da pessoa em relação à nicotina”

O Instituto Nacional de Câncer ajuda as companhias que não conseguiram implantar seus próprios programas. Com o programa Prevenção Sem, o INCA presta consultoria informando como proceder com os funcionários fumantes, incentivando-os a largarem o vício. O projeto já tem mais de dez anos e foi adotado por empresas públicas e privadas. Uma delas é a Petrobrás.

Em 2004, a estatal firmou convênio com o INCA para capacitação de seus profissionais de saúde, e adotou o método para abordagem e tratamento do fumante, proposto pelo Ministério da Saúde. A companhia preparou material para esclarecer quem deseja parar de fumar. O manual "Deixando de fumar sem mistérios" é distribuído em meio impresso e eletrônico. Nestes três anos já foram capacitados cerca de 600 profissionais de saúde que ajudam os servidores em grupo ou individualmente.

O tratamento para quem quer parar de fumar demora em média um mês e meio, mas pode chegar até um ano, de acordo com o grau de dependência da pessoa em relação à nicotina. Ao que parece, as empresas agora não estão só preocupadas com a teoria para que os funcionários larguem o cigarro. O simples ato de criar um 'fumódromo' não basta hoje em dia. Alguns programas envolvem até a família do fumante. Das 114 empresas que participaram da II Jornada da Associação Brasileira de Qualidade de Vida, 59 desenvolvem ações contra o tabagismo.

Dia Nacional de Combate ao Fumo.

Largar um vício não é tarefa fácil. Que o digam os fumantes de plantão! Pesquisas apontam que, para o abandono completo do cigarro, são necessárias, em média, seis tentativas. Mas não desanime. O Dia Nacional de Combate ao Fumo está aí para mostrar que existem motivos de sobra para parar de fumar. Só no Brasil, a cada hora, 23 pessoas morrem de doenças relacionadas ao tabaco. A boa notícia é que, de 1989 para cá, o número de fumantes caiu de 32% para 19%, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca). E a tendência é que esse número continue diminuindo, já que os malefícios do fumo vão além de dentes amarelados, mau hálito e pigarros...


"O tabagismo é uma doença que causa dependência química e psicológica. É responsável por 50 diferentes males que atacam o organismo, como câncer e problemas como hipertensão, enfisema pulmonar, derrame cerebral e doenças respiratórias crônicas", garante Ricardo Meirelles, pneumologista responsável pela área de fumantes do Instituto Nacional do Câncer (Inca). Uma tragada habitual pode, ainda, causar impotência sexual no homem, diminuição da fertilidade feminina e complicações na gravidez. Até a estética pode ficar comprometida, já que o fumo diminui a irrigação sanguínea, trazendo inconvenientes como celulites, rugas, unhas descamadas e queda de cabelo.



“O tabagismo em gestantes aumenta em duas vezes as chances de o bebê nascer abaixo do peso e eleva em 70% a ocorrência de abortos espontâneos”


Talvez por isso, são as mulheres que lideram a luta contra o tabaco. Em levantamento realizado pela Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, ficou constatado que 63% das pessoas que procuram tratamento antitabágico são do sexo feminino. Segundo a pesquisa, elas possuem mais medos de desenvolver câncer e doenças cardiovasculares, além de estarem sujeitas a gravidez, período no qual o fumo é totalmente proibido! "O tabagismo em gestantes aumenta em duas vezes as chances de o bebê nascer abaixo do peso e eleva em 70% a ocorrência de abortos espontâneos. E caso o bebê sobreviva, ele pode ter dificuldades em seu desenvolvimento cognitivo", alerta Ricardo.

Sempre prejudicial!

Um simples cigarro contém cerca de 4.700 substâncias, muitas tóxicas como a nicotina, o alcatrão, o monóxido de carbono e amônia. No cérebro, essas substâncias liberam dopamina e serotonina - neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e regulação do humor e do apetite. E se você não fuma, mas convive com fumantes, tem razões de sobra para estimular seus amigos e familiares a abolirem o vício. O ar poluído pelo fumo contém três vezes mais nicotina e monóxido de carbono e até cinqüenta vezes mais substâncias cancerígenas que a fumaça tragada pelo fumante. "Pessoas que ficam expostas ao fumo do cigarro podem ter desde tosses, dores de cabeça e reações alérgicas a problemas cardíacos e respiratórios", adverte o pneumologista.


Ufa! Depois de tantas perspectivas ruins é bem provável que você já tenha pelo menos pensado em amassar os maços restantes na prateleira e jogar os cinzeiros no lixo. Se isso passou pela sua cabeça, parabéns! A força de vontade é o primeiro passo para deixar de fumar. Segundo o Ministério da Saúde, 95% dos ex-fumantes pararam por conta própria. Agora, aprenda como largar o vício de vez.

Você já deve estar careca de ouvir especialistas e até parentes falando sobre os males do cigarro. Também já deve ter visto as imagens e frases de impacto que obrigatoriamente vêm no verso dos maços. É possível que até tenha se chocado com elas, mas a vontade falou mais forte e você continuou tragando um maço por dia, certo?


Esses relatos são comuns na rotina de fumantes. "Ninguém fuma porque quer, mas porque é uma doença", enfatiza Meirelles. De fato, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, a nicotina é, depois da morfina, a droga que mais provoca dependência. E de cada 100 dependentes, apenas três conseguem abandonar o cigarro ao final de um ano. Por isso a trajetória para largar o vício é mesmo longa e necessita de muito apoio. "Os amigos e a família são fundamentais nesse processo. Eles devem dar atenção, carinho, apoio, força e, sobretudo, não criticar o fumante, pois é comum que ele fraqueje no caminho", afirma Meirelles.

“Os maiores fatores de recaída são relacionados a questões emocionais. Muitas pessoas acabam pegando um cigarro para lidar com tristezas e frustrações”


Dentre as maiores dificuldades para combater o tabagismo, estão os sintomas da abstinência: ansiedade, dificuldade de concentração, irritabilidade, tosse, dor de cabeça, tonteira e alteração do sono. "Os fumantes costumam incorporar o cigarro a sua rotina, então fumar um cigarro depois das refeições, por exemplo, acaba se tornando um hábito", esclarece Mônica Andreis, psicóloga e vice-diretora da Aliança de Controle do Tabagismo. Os especialistas garantem, porém, que os sintomas da abstinência melhoram em duas semanas. Portanto, perseverança! Siga essas dicas:


- Tente identificar as razões que levam você a fumar e procure evitá-las. Lembre-se sempre dos benefícios que você alcança sem o vício.


- Nunca adie o plano de parar de fumar. Como fazer dietas, deixar para segunda-feira, de jeito nenhum!


- Não ande com muitos cigarros na carteira e não tenha maços em estoque. Assim você terá o trabalho de sair para comprar e, talvez, a preguiça fale mais alto.


- Calcule quanto você economizaria ao não comprar cigarros e faça uma lista de coisas que poderia obter com esse dinheiro.


- Escreva em um pedaço de papel as razões que o levariam a parar de furar e leia em voz alta sempre que sentir vontade de uma tragada.


- Peça a amigos e familiares que não fumem ao seu lado. E evite ficar perto de pessoas que estejam fumando.


- Converse com pessoas que superaram o vício e aprenda como eles venceram os obstáculos.


- Evite café, doces e bebidas alcoólicas. Eles despertam a vontade de fumar.


- Quando a vontade de fumar surgir, coma frutas, beba líquidos ou chupe balas sem açúcar. Você também pode ocupar sua mente com atividades prazerosas.


- A ansiedade e a preocupação são sentimentos que despertam o vício. Sempre que se sentir assim, faça exercícios de relaxamento e respiração.


- Dê real atenção às imagens no verso do maço sempre que for tirar um cigarrinho para acender e lembre-se de que você poderia ser a pessoa da foto.


- Pratique atividades físicas e mantenha suas mãos sempre ocupadas.


- Jogue fora tudo o que lembrar o hábito: isqueiros, fósforos, cinzeiros etc.


- Escove os dentes logo após as refeições.


- Se não conseguir largar o vício de uma vez, comece diminuindo o número de cigarros diários. Mas não esqueça que é preciso estabelecer uma data para abandonar o tabaco de vez.


- Nem pense em fumar um cigarrinho "de vem em quando". A dependência é uma doença crônica tal qual o alcoolismo. Não tem cura.

Se você precisar de uma mãozinha extra, existem muitos programas destinados a auxiliar os fumantes em sua luta. O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece, gratuitamente, informações, medicamentos, adesivos e gomas de mascar que controlam a ansiedade. Para saber qual o posto de auxílio mais próximo de você, basta entrar em contato com a Secretaria Municipal de Saúde do seu município ou ligar para o Disque Saúde (0800 61 1997). Através deste serviço, é possível obter informações sobre dependência de nicotina e orientações comportamentais para largar o vício.

No mercado já existem diversos métodos de tratamento para o tabagismo. Os mais comuns são adesivos, gomas de mascar, piteiras e remédios. No entanto, eles não tiram o vício por completo. "São coadjuvantes que ajudam o fumante a diminuir a ansiedade que leva ao fumo", afirma Meirelles. As piteiras retêm parte da nicotina e do alcatrão do cigarro. São trocadas gradualmente, chegando a um máximo de 95% de retenção das substâncias tóxicas. Porém, não há comprovação científica sobre sua eficácia.

“São coadjuvantes que ajudam o fumante a diminuir a ansiedade que leva ao fumo”


Os adesivos liberam pequenas doses de nicotina através da pele. O tratamento costuma ter três estágios, nos quais a carga de nicotina vai sendo reduzida até que a pessoa não necessite mais da substância. A função é diminuir os sintomas da crise de abstinência. As gomas de mascar, assim como os adesivos, são repositoras de nicotina. Funcionam como um chiclete que o fumante masca sempre que sente vontade de acender um cigarro. Cada goma possui nicotina equivalente a um cigarro. "A diferença entre os dois é que as gomas possuem ação mais imediata que o adesivo", diferencia Mônica. Alguns medicamentos e antidepressivos são usados no combate ao fumo, nos casos em que a dependência é maior. São eles: bupropiona e vareniclina. Há ainda o spray nasal, a água e o pirulito à base de nicotina, que ainda não estão a venda no Brasil.


Não faltam motivos e dicas para você largar o vício. Vá em frente!

Dia Mundial SEM TABACO!

A vontade de parar de fumar acompanha muitos fumantes. O cigarro é hoje, segundo a Organização Mundial de Saúde, a causa de 30% a 40% das mortes por câncer no mundo e mata, por ano, quase 5 milhões de pessoas.


Para alertar sobre os perigos do tabagismo, foi criado o Dia Mundial sem Tabaco. Além do câncer de pulmão, os efeitos do tabaco são devastadores e causam danos em todo o corpo. A médica Célia Tosello, chefe de Departamento de Oncologia Clínica do Instituto Brasileiro de Controle do Câncer (IBCC), alerta para os outros males. "Aém da conhecida correlação entre o hábito de fumar e maior risco de câncer de pulmão, vários outros tipos de câncer estão associados ao tabagismo".


"Alguns trabalhos da literatura confirmam o maior risco para os tumores de rim, fígado, trato urinário (incluindo bexiga), pleura (mesotelioma), leucemia mielóide, pâncreas, cavidade nasal e seios paranasais, estômago, trato aero-digestivo alto e colo uterino", lista ela, mostrando que o perigo é ainda maior do que pensamos.


Para as mulheres, o tabagismo tem consequências ainda piores e pode estar relacionado ao câncer de mama. Um estudo realizado recentemente pelo Departamento de Comportamento de Saúde do Roswell Park Cancer Institute, nos EUA, comprovou que mulheres que vivem ou trabalham em ambiente sem cigarro têm menor propensão ao desenvolvimento do câncer de mama. Além disso, os estados americanos com um número menor de mulheres fumantes apresentaram um índice significativamente menor de morte por câncer de mama.


Célia Tosello afirma ainda que o cigarro pode estar ligado a outro tipo de câncer: o de cólon."Devemos considerar que a ação e a agressividade dessas doenças são potencializadas pelo hábito de fumar". Os tumores na cabeça e na área do pescoço, como como lábios, fossas nasais, boca, garganta, laringe, faringe, nódulos linfáticos, glândulas salivares e glândulas tireóide, podem ser potencializados em até 15 vezes.


Uma pesquisa realizada pelo Setor de Oncologia do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo, o Icesp, aponta que cerca de 95% dos pacientes com algum destes tumores são fumantes ou têm histórico de tabagismo. O cigarro está associado a 92% dos pacientes homens com câncer de boca e a 67% das mulheres.


Mesmo com esses dados alarmantes, no Brasil 16% da população é fumante, o que corresponde a um número de 32 milhões de pessoas. No mundo, o número de tabagistas corresponde a 1,1 bilhão de pessoas. Este número aumenta ainda mais se levarmos em conta os fumantes passivos.


Para o diretor-clínico do IBCC, Marcelo Alvarenga Calil, não há dúvidas de que é preciso vencer o tabagismo para ganhar a luta contra o câncer. "Combater o tabagismo é uma das principais atitudes para uma melhor qualidade de vida e, principalmente, para diminuir drasticamente as chances de desenvolver um câncer. Apesar de saber que o câncer pode ser causado por diferentes motivos, temos ciência de que o tabaco potencializa as predisposições".

Nessa vida,espalhar buquês de sorrisos por ai, é fundamental!

"Chega um momento em que você tem que decidir deixar de ser triste por simplesmente alguém não querer ser feliz com você. "

Pensamento Positivo :)

O pensamento tem poder infinito. Ele mexe com o destino, acompanha a sua vontade. Ao esperar o melhor, você cria uma expectativa positiva que detona o processo de vitória. Ser otimista é ser perseverante, é ter uma fé inabalável e uma certeza sem limites de que tudo vai dar certo.
(...) Seja incansavelmente otimista. Faz bem para o corpo, para a mente e para a alma. É humano e natural viver aflições, só não é inteligente conviver com elas por muito tempo.
(...)

Pelo nosso instinto de defesa, às vezes evitamos enxergar verdades que a vida nos mostra a todo instante.

Ultimamente tenho percebido o quanto evitamos enxergar certas verdades. Fazemos isso quase como por instinto de defesa, mas na verdade acho que só adiamos certos enfrentamentos que mais cedo ou mais tarde se colocarão bem na frente dos nossos olhos.

Uma dessas verdades é: somos indivíduos. Isso quer dizer, somos responsáveis por nosso próprio destino, nascemos e morremos sozinhos e respondemos por nossas escolhas. Não estamos sozinhos, nunca. Mas a experiência, qualquer que seja ela, só pode ser sentida por nós, vivenciada em momentos únicos que ninguém nunca saberá como são ou sentirá da mesma maneira.

Certo tipo de ignorância nos faz sentirmos menos culpados ou mais confortáveis. Pois quanto mais conhecimentos, mais responsabilidades ganhamos (já dizia o homem-aranha..rsrs). Então, a maioria das pessoas prefere pensar que vive em um mundo inatingível, como se não houvesse nada depois disso aqui e além desse planetinha. A maioria de nós, inclusive, prefere pensar até mesmo que viverá para sempre, só para não enfrentar a realidade da morte. Muitas vezes esse comportamento é até o que mantém a saúde mental dessas pessoas. Talvez, elas não resistissem conviver com a idéia de que um dia deixarão de existir nessa forma que hoje conhecem. É duro aceitar isso, não?

No fundo, eu tenho a impressão de que todos sabem ou sentem uma verdade, mas jogam para debaixo do tapete, deixam para amanhã. Acho que elas pensam: “Ah, deixa para lá...se for verdade mesmo um dia saberei...”. A grande tática é colocar uma pedra sobre o assunto que só será retirada quando algo grave acontecer e essa realidade vir à tona. É assim com tudo, em diversos níveis.

Por exemplo: o cara fuma, bebe muito, usa drogas e pensa: “não acontecerá nada comigo. Eu gosto e daí? Se cigarro der câncer mesmo, um dia eu descubro. Tanta gente nem fuma e tem câncer!” Ele finge que não sabe ou que acredita que não está fazendo mal para si mesmo, só para se sentir confortável. E esse exemplo pode ser usado para tudo, para quem come demais, para quem come de menos, para quem adora açúcar, para quem cultiva maus pensamentos, para quem se omite, para quem não se deixa libertar por puro medo. Não entendam meus exemplos ao pé da letra, eles servem só para ajudar a entender esse mecanismo.

Isso serve para tudo na vida. Somos os primeiros a levantar a mão e reclamar de tantas coisas. Mas não somos capazes de assumir a nossa culpa nisso tudo. Reclamamos do país, mas não fazemos nada para melhorá-lo. (“É tudo culpa do governo!”) Vemos pobreza pelas ruas e não fazemos nada para modificar esse quadro. (“É tudo culpa do governo!”) Vemos coisas erradas desde o aspecto mais amplo (“O mundo está uma droga..olha quanta guerra!”) até o mais micro (“Meu chefe me explora!”, “Meu marido não presta pra nada”). E temos sempre um culpado seja ele Deus, o Presidente ou o Presidente da empresa. A culpa é sempre de algo que está acima de nós e que não resolve nada. Existe sempre alguém que é o responsável. Quando, na verdade, somos nós o espelho maior dessa atitude. Somos egoístas e não trabalhamos pelo bem comum, nunca. Trabalhamos apenas por nós mesmos, pensamos apenas em nossos umbigos, olhando sempre para nossas vontades. E ainda assim, queremos que o mundo melhore, que nossa vida melhore e que sejamos pessoas melhores...sem fazer absolutamente nada para isso.

Não esperemos uma ordem divina ou uma força maior nos mostrar o caminho! Nós, cada um de nós, é importante para uma mudança de postura, para que as coisas funcionem e para que esse seja um mundo mais justo e feliz. Só depende de nós e de mais ninguém.

Se perdoe e seja feliz.

Existem respostas que estão adormecidas em nosso inconsciente, mas que com o tempo, com nossas experiências e aprendizados vão ressurgindo. Muitas delas não sabemos explicar muito bem, mas podemos sentir. Uma dessas respostas que há muito se faz clara pra mim e que vem sempre aparecendo aonde quer que olhe é que uma imensa parte dos problemas de qualquer pessoa se resolve com duas singelas palavrinhas: amor e perdão.

À primeira vista, você vai pensar no amor e no perdão na direção de outras pessoas. Vai pensar em amar mais o próximo e perdoar seus “inimigos” ou desafetos. Mas, antes disso, que tal pensar primeiro em si mesmo?

Meus últimos estudos me levaram à conclusão de que antes de qualquer coisa precisamos primeiro nos amar e perdoar. Porque só assim poderemos seguir adiante e fazer o mesmo com o próximo. Os mais diversos problemas surgem do fato de não nos aceitarmos e de não nos amarmos o suficiente para perdoar a nós mesmos. A autora Louise Hay, com seu livro Você Pode Curar Sua Vida, tem me ajudado muitíssimo a compreender isso. Uma coisa tão óbvia que te faz pensar: como é que eu não pensei nisso antes?

Acho que tem muita gente por aí que reúne tanto ressentimento por não perdoar a si próprio e por não deixar o passado ir...que depois isso pode piorar transformando uma doença emocional em uma doença física, para que tenha que encarar o problema de frente. Então, meu povo, vamos nos dar a liberdade de nos perdoarmos por tudo, qualquer coisa que já fizemos (ou não fizemos!). Pronto! Já passou! Hoje é um novo dia! O futuro maravilhoso que você sonha só acontecerá a partir da mudança de hoje...de uma nova construção que começa agora.

Ame-se muito. Dirija a você todo o amor que gostaria de receber dos outros. Esse é o primeiro passo para começar a viver uma verdadeira liberdade de qualquer amarra do passado. Sei que não é fácil. Às vezes as mágoas são tantas, tão profundas, mas também acho que simplesmente viciamos em certos sentimentos. Ei!, lembre-se, você é livre para mudar. Não espere um Ser Superior aparecer e dizer isso. Não se martirize. Alguém lá em cima apenas quer que você seja feliz. Por que não sê-lo? Aceite a felicidade. Você merece!

Um abraço.

Todas as pessoas que sofrem precisam de um abraço.
Um abraço de conforto, de incentivo a continuar no caminho, repleto de amor, como a mãe que abraça seu filho. Imaginei-me abraçando essas pessoas dando todo o meu apoio para que continuassem em seu caminho com esperança e fé que dias melhores virão.
Não só eles, mas muitas pessoas nesse exato momento precisariam de um abraço assim.
Então, não perca tempo, envie seu abraço espiritual a quem estiver precisando.
Com a lembrança de que o Pai está sempre de braços abertos para que recebamos seu abraço, todos os dias.
Namaste

- Eu tento sempre te enviar a minha melhor vibração de axé;
Onde quer que você esteja, seja qual rumo tenha tomado pra tua vida,
eu sempre, sempre, sempre, por toda a vida, emanarei vibrações positivas para ti. Digo o repito: te desejo o que há de melhor nessa vida, vc sabe ;*

PERDOAR- um dom supremo.

O perdão é, na maioria dos casos, a solução para muitos dos problemas que ocorrem com as pessoas. Seja o perdão a si próprio, a pessoas ao redor ou até mesmo a amigos espirituais que há muito anseiam por uma palavra simples: perdão!

Eu gosto muito de uma técnica havaiana chamada Ho'oponopono, que consiste na liberação das memórias nocivas que continuam gerando situações negativas no presente. Para praticá-la é muito simples. Basta repetir, quantas vezes quiser e na ordem que sua intuição pedir:

Sinto Muito. Me Perdoe. Te amo. Sou Grato.

Enquanto estiver repetindo essas palavras, pense em tudo aquilo que está atrapalhando a sua vida nesse instante. Tudo que você poderia melhorar ou tudo que anda lhe trazendo algum incômodo ou sentimentos ruins. Experimente e analise os resultados.
Se você acha que o processo do Ho'oponopono é muito simples ou se prefere fazer uma oração antes de dormir ou ao acordar, encontrei esta Oração do Perdão* bem legal para praticar o perdão, antes de começar, reflita
- Quem você precisa perdoar?:

"A partir de agora eu perdôo todas as pessoas que de alguma forma me ofenderam, me injuriaram ou me causaram dificuldades desnecessárias.
Perdôo, sinceramente, quem me rejeitou, me odiou, me abandonou, me traiu, me ridicularizou, me humilhou, me amedrontou, me iludiu.
Perdôo, especialmente, quem me provocou até que eu perdesse a paciência e reagisse violentamente, para depois me fazer sentir vergonha, remorso e culpa inadequada.

Reconheço que também fui responsável pelas agressões que recebi, pois várias vezes confiei em indivíduos negativos, permiti que me fizessem de bobo e descarregassem sobre mim seu mau caráter. Por longos anos suportei maus tratos, humilhações, perdendo tempo e energia, na tentativa inútil de conseguir um bom relacionamento com estas criaturas.

Já estou livre da necessidade compulsiva de sofrer e livre da obrigação de conviver com indivíduos e ambientes tóxicos.
Iniciei agora uma nova etapa de minha vida em companhia de gente amiga, sadia e competente. Queremos compartilhar sentimentos nobres, enquanto trabalhamos pelo progresso de todos nós.

Jamais voltarei a me queixar, falando sobre mágoas e pessoas negativas.
Se por acaso pensar nelas, lembrarei que já estão perdoadas e descartadas de minha vida íntima definitivamente.
Agradeço pelas dificuldades que estas pessoas me causaram, pois isto me ajudou a evoluir do nível humano comum, ao nível espiritualizado em que estou agora.

Quando me lembrar destas pessoas que me fizeram sofrer, procurarei valorizar suas boas qualidades e pedirei ao Criador que as perdoe também, evitando que elas sejam castigadas pela Lei da Causa e Efeito nesta vida ou em futuras.

Dou razão a todas as pessoas que rejeitaram o meu amor e minhas boas intenções, pois reconheço que é um direito que assiste a cada um me repelir, não me corresponder e me afastar de suas vidas.
Agora, sinceramente, peço perdão a todas as pessoas a quem, de alguma forma, consciente ou inconsciente eu ofendi, injuriei, prejudiquei ou desagradei.

Analisando e fazendo julgamento de tudo que realizei ao longo de minha vida, vejo que o valor das minhas boas ações é suficiente para pagar todas as minhas dívidas e resgatar todas as minhas culpas, deixando um saldo positivo em meu favor.

Sinto-me em paz com minha consciência e de cabeça erguida, respiro profundamente, prendendo o ar e me concentro para enviar uma corrente de energia destinada ao Eu Superior. Ao relaxar, minhas sensações revelam que este contato foi estabelecido.

Agora dirijo uma palavra de fé ao meu Eu Superior, pedindo orientação, proteção e ajuda, para realização em ritmo acelerado de um projeto muito importante que estou mentalizando e para o qual já estou trabalhando com dedicação e amor.

Agradeço a todos de coração... a todas as pessoas que me ajudaram, e comprometo-me a retribuir trabalhando para o bem do próximo, atuando como agente catalisador do entusiasmo, prosperidade e auto-realização.
Tudo farei em harmonia com as leis da natureza e com a permissão do nosso Criador eterno, infinito, indescritível que eu, infinitamente sinto como único poder real, atuante dentro e fora de mim.
Assim seja, assim é e assim será."

*Você pode adaptar essa oração de acordo com suas necessidades, claro.

Podemos mudar a nossa forma de olhar tudo que está ao nosso redor.

Com os olhos do amor, entendemos a perfeição divina. Enxergamos que os obstáculos são fontes de aprendizado e que sem eles não chegaríamos ao nosso objetivo final. Com os olhos do amor, não vemos os defeitos alheios. Pois sabemos que cada um tem o seu tempo e ritmo e estes devem ser respeitados. Com os olhos do amor, enxergamos as flores e não os espinhos. Pois sabemos que existe uma fonte eterna para a esperança e nunca estaremos desamparados. Com os olhos do amor, nunca estamos sozinhos. Pois sabemos que fazemos parte de um todo, muito maior. Afinal, somos todos UM. Com os olhos do amor, enxergamos a verdadeira beleza. A perfeição que existe em cada um prestes a desabrochar. Com os olhos do amor, agradecemos por tudo que recebemos como presente para enfeitar nossa jornada. Porque temos tudo que precisamos para fazer deste mundo um lugar melhor para todos. Com os olhos do amor, vemos a natureza como o que ela realmente é. Como fonte inesgotável de energia e sabedoria para o nosso caminho.

Perserverança.

Não é mesmo fácil perseverar. Muitas vezes acordamos desanimados, sem vontade de caminhar. A vida é difícil, o trânsito é duro, o salário é pouco, quem deveria cuidar da população está aí roubando, a gente olha em volta e vê tudo errado, não é mesmo? Bate aquela dúvida: o que estou fazendo nesse lugar tão áspero, tão inóspito? Mas sabe aquela história 'se não houver trevas não saberemos enxergar a luz'? A resposta talvez venha por aí. Estamos num momento divisor de águas, em que muitas pessoas se fazem as mesmas perguntas todos os dias: Por que tem de ser assim tão complicado? Por que tanta desigualdade se vivemos num planeta rico de tudo que precisamos? Ou seja, do micro ou macro, muitos se incomodam. E é isso que me dá esperança. Existe uma rede muito grande de pessoas que têm em si uma semente para modificação do sistema vigente. Muitos aprendizes insatisfeitos como eu e você. Eu tenho certeza de que isso tudo é uma grande escola para todos que estão no mesmo barco. Lembra como era difícil acordar cedo para ir pra escola? (Pra mim, sempre foi! rs) Mas não valeu à pena no final? O que seríamos sem a educação? (mesmo com o péssimo sistema de ensino a que a maioria tem acesso) A cada ano que passava, tínhamos acesso a mais conhecimento, cada vez mais refinado, tornando-nos cada vez mais capacitados para novas etapas da vida. Como absolutamente nada aqui acontece sem que seja perfeito, matemático, calculado, eu só posso crer que estamos todos num grande momento de aprendizado para novas fases. Se não houvesse tanta coisa errada, não estaríamos colocando nosso espírito de luta, honestidade e humanidade à prova. É como se estivéssemos recebendo um grande tranco, um susto, para que a nossa parte boa, a nossa parte luz, reaja e mostre sua face. Nessas horas, eu lembro da história da Flor de Lótus. Ela nasce das profundezas da lama e utiliza toda aquela escuridão para se fazer forte e brotar sobre as águas. Aliás, o seu momento mais esplêndido só ocorre ao anoitecer, quando a luz se vai. Somos como a Lótus, precisamos passar por certas dificuldades, para brotar em nossa forma mais magnífica, mais serena, mais sábia. Tudo está em seu lugar e agindo segundo a sabedoria do Pai.

Deus- confiança total.

Ainda me lembro de tantas coisas que me aconteceram, aqueles sorrisos que não há como conter em momentos não adequados para isso. Em palavras que não sairam, quando na verdade imploravam para isso. Em pessoas que conheci e ao me lembrar, um sorriso e lembranças me vagam na mente. E são tantas as pessoas em que conheci, dos lugares por que passei, é impossível dizer que foi em vão, que não valeu à pena, pois todos que conheci, tudo o que conheci e ainda vou conhecer, me faz tornar, me fez tornar aquilo pelo qual sou hoje, aquela menina que aprendeu a amar, a confiar, e a acreditar que o amigo mais fiel que existe é Deus.

Não adianta sair por aí procurando, às cegas, um grande amor

"De nada adianta sair por aí procurando, às cegas, um grande amor. Procures por ti. Viva, faça tuas escolhas, assuma as tuas lutas, trilhe teu caminho e siga em frente. Quando menos esperares, ele aparecerá durante o trajeto... e passará a caminhar contigo, sem exigir grandes renúncias, sacrifícios insuportáveis, escolhas difíceis ou sofrimentos desnecessários."